"Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren.

Im Gegenteil. Es sollte dem Köper Freiheit geben - alle Freiheit, die er braucht"

Vanda Scaravelli

Yoga

Innige Verbundenheit statt Erleuchtung

Was ist Yoga?

Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Philosophie und spirituelle Lebensart.

Umschrieben wird es etwa so:

♦ Eine bestimmte Art von Schauen oder Sehen.

♦ Dinge zusammenführen, vereinigen oder Einheit.

♦ Etwas entdecken, erkennen was vorhin noch nicht da war.

♦ In Verbindung mit etwas Grösserem oder Höherem sein.

♦ Die Bewegungen des Geistes bündeln.

Die Praxis beinhaltet eine achtsame zum Körper und Geist gerichtete Aufmerksamkeit,mit Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und natürlicher Spiritualität.

The Heart of Yoga nach Mark Whitwell

Im Herzen des Yoga

Mark Whitwell war Schüler von T. Krishnamacharya, wie auch viele der bei uns im Westen bekannten Yogis wie B.K.S. Iyengar oder Pattabhi Jois.

T. Krishnamacharya und sein Sohn T.K.V. Desikachar nannten die von ihnen gelehrte Praxis das Herz des Hatha Yoga oder kurz Herz-Yoga (The Heart of Yoga). Mark Whitwell brachte das Herz-Yoga in die heutige Zeit und in die Welt hinaus.

Herz-Yoga ist ein Prozess- und Atemorientiertes Yoga. Die Basis bildet eine bewusste Atmung. Die Bewegungen und Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert. Es entsteht eine nach innen gerichtete Konzentration und mündet in einen selbsterforschenden Prozess.

Durch diesen Prozess entsteht Präsenz, Tiefe, Entspannung und Kraft. Einhergehend entstehen Qualitäten wie Ruhe, Weite, Offenheit, Frieden, Mitgefühl und Intimität. Nach einer Yogastunde fühlst du dich wie neu geboren. Die Ausübung ist weder übertrieben noch leistungsorientiert. Die wohltuende Wirkung erfahren alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt.

Meine Herz Yoga Angebote

  Herz-Yoga in St. Gallen

   Nach den überlieferten Prinzipien des "Heart of Yoga"

   Dienstag ab 19.00 Uhr

   Die Lektion dauert 90 Minuten;eine Schnupperlektion ist gratis.

   Kosten Lektion CHF 35; auf Wunsch 10er Abo, einösbar innert     13 Wochen.

   Ein Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich.

   Begegnungszentrum Broggenpark

   Alpsteinstrasse 3a

   9000 St. Gallen


   Anmeldungen und Infos unter

   Tel. Nr. +41 79 296 48 21 oderinfo@shiftyourself.ch

Yoga für Männer in Herisau

Den Kopf frei bekommen - Energie aufladen - bei sich

ankommen - Männer unter sich, ohne Ablenkung -

Miteinander statt in Konkurrenz - Flexibilität, Kraft und Fitness verbessern - Gelenke vor Abnützung und Bänder vor Verletzung schützen.

Nach den überlieferten Prinzipien das Heart of Yoga

Donnerstag, ab 19.30 Uhr

Die Lektion dauert 75 Minuten; eine Schnupperlektion ist gratis.

Kosten Lektion CHF 25; auf Wunsch 10er Abo, einösbar innert

13 Wochen.

Ein Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich

CRANJOYOGA

Bahnhofstrasse 6

9100 Herisau


Anmeldung und Infos unter

Tel. + 079 296 84 21 oder   info@shiftyourself.ch

Dem Rheumaschmerz mit Yoga begegnen

Nehmen Sie sich Zeit für die bewusste Wahrnehmung im Moment. Entdecken Sie achtsame und atemgeführte Körperübungen, die Sie darin unterstützen, die Bedürfnisse Ihres Körpers wahrzunehmen. Ihr Körper wird sanft mobilisiert, Schmerzen können gelindert werden.

Erfahren Sie tiefe Entspannung durch Stille und Achtsamkeit.

Der eigens für die Rheumaliga konziperte Yogakurs hat eine tiefe Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Es ist ein Yoga der sanft und atemorientiert Elemente der Achtsamkeit und des Focusing vereint.Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit und ohne Vorkentnisse möglich.

Melden Sie sich HIER wenn sie fragen zu diesem Kurs haben. Gerne erkläre ich Ihnen am Telefon wie Sie von diesem Kurs profitieren.

Herz-Yoga - In Zusammenarbeit mit der Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Lichtenstein.

Donnerstag, ab 14.00 Uhr

Nach den überlieferten Prinzipien des "Heart of Yoga".

Die Lektion dauert 60 Minuten; eine Schnupperlektion ist gratis.


Kosten für 10 Lektionen CHF 210.

Studio Essenz Yoga

Lindentalstrasse 10

9000 St. Gallen

Anmeldung und infos unter

Herz-Yoga eins-zu-eins

Privatlektionen oder Kleingruppen bei Ihnen zu Hause.

Sie möchten ein persönliches Yoga Training und Yoga in Ihrer vertrauten Umgebung kennenlernen? Dies ermöglicht ein individuelles Eingehen auf Ihre spezifische Lebenssituation.

Eins-zu-eins Lektionen sind auch in St. Gallen oder in Herisau möglich.

Dauer der Lektion nach Wunsch. Kosten 60 Min. CHF 120.- / 90 Min. CHF 160.-

Anmeldungen und Infos unter

Das sagen Teilnehmer zum Herz-Yoga

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"Yoga ist Balsam für meine Seele."

Yvonne

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