Das läuft gerade – komm dazu
Usegstuehlet – ein Begegnungsort in Herisau
Am Samstag, 23.08.2025 findet in Herisau das Dorffest „usegstuehlet“ statt – ein herzliches Beisammensein, bei dem die Herisauerinnen und Herisauer ihre Stühle und Tische rausstellen und mit verschiedenen Angeboten eine Plattform bieten um ins Gespräch zu kommen und neue Leute kennenzulernen.
Ich freue mich sehr, das Progressive Fighting Systems (PFS) dort präsentieren zu dürfen. Kommt vorbei und gewinnt einen kleinen Einblick in unser Training! Egal ob Neugierige oder bereits aktive Kampfsportler – lasst euch inspirieren und erlebt, wie Selbstverteidigung, Bewegung und Gemeinschaft bei uns zusammenkommen. Wir sind mitten im Dorf beim Restaurant Treffpunkt.
Gerne beantworte ich auch Fragen zum Yoga und Focusing.
Ich freue mich auf viele spannende Begegnungen und einen lebendigen Austausch!
Komm auf die Matte – unter freiem Himmel
Yoga im Park – Offene Lektion am 13. September
Nach zwei wunderbaren Yogaeinheiten exklusiv für meine Yogaschüler lade ich dich herzlich ein, am 13. September zum ersten Mal an einer offenen Yoga-im-Park-Lektion teilzunehmen.
Geniesse zwei Stunden sanfte Bewegung und bewusste Atmung an der frischen Luft – mitten in der Natur und in herzlicher Gemeinschaft.
Der Anlass findet nur bei schönem Wetter statt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher empfehle ich eine frühzeitige Anmeldung. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir diesen besonderen Yogamoment zu erleben!
Bewege dich. Schütze dich. Wachse.
In diesem Selbstverteidigungskurs, am 20. September, lernen die Teilnehmenden die Essenz der Techniken aus unserem Progressive Fighting Systems (PFS). Im Mittelpunkt steht dabei, wie wir uns effektiv aus gefährlichen Situationen befreien können.
Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen praxisnahen Einblick in die Gewaltfreie Kommunikation – ein wertvolles Werkzeug, um Konflikte verbal zu deeskalieren und verständnisvoll miteinander in Kontakt zu treten.
Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis des limbischen Systems: Wir erläutern, wie unser Körper in Stress- und Gefahrensituationen mit Kampf, Flucht oder Totstellen reagiert – und zeigen Strategien, mit denen wir handlungsfähig bleiben, auch wenn der Kopf „aussetzt“.
So verbindet der Kurs körperliche Praxis mit mentaler und emotionaler Kompetenz, um souverän und selbstbewusst im Alltag zu agieren.
Focusing – entdecke deine innere Stimme
Zugang zu sich selbst finden
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Methode des Focusing kennen – einen einfühlsamen Weg, einen neuen Zugang zum eigenen Körper und zu den inneren Empfindungen zu finden.
Focusing unterstützt dabei, unklare Gefühle und innere Spannungen bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. Durch achtsames Hineinspüren und wertfreies Begleiten eröffnen sich neue Einsichten und Lösungswege – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstvertrauen.
Die Teilnehmenden erfahren, wie sie Focusing im Alltag anwenden können, um mit Herausforderungen gelassener umzugehen und sich selbst besser wahrzunehmen.
Stärke beginnt im Inneren, Sanftheit auch
The Heart of Yoga – Jeweils Dienstagabend
Entdecke mit „The Heart of Yoga“ eine ganzheitliche und achtsame Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Herz verbindet.
Der Kurs richtet sich an alle, die sanfte Beweglichkeit, innere Ruhe und Kraft in ihr Leben bringen möchten.
Die Praxis orientiert sich an den Prinzipien von Mark Whitwell und lädt dich ein, Yoga als Herzensweg zu erfahren – jenseits von Leistung und Perfektion.
Komm dienstagsabend vorbei und tauche ein in eine Yoga-Erfahrung, die dich nachhaltig stärkt und inspiriert.
Die erste Schnupperlektion ist gratis!
Yoga für Männer in Herisau
Klar, kraftvoll, beweglich
Jeden Donnerstagabend biete ich eine einfache, sanfte und kraftvolle Yoga-Stunde speziell für Männer an. Ganz ohne Schnickschnack erwarten dich praktische Übungen, die deine Beweglichkeit und Kraft stärken und zugleich für Entspannung sorgen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – jedermann ist herzlich willkommen.
Warum nur für Männer?
Weil wir in einer vertrauten Atmosphäre ganz ohne Konkurrenzdenken und Ablenkung gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen wollen.
So entsteht Raum für ehrlichen Austausch und echte Verbindung.
Komm einfach vorbei und probiere es aus!
Die erste Schnupperlektion ist gratis.
