"Using no way as a way, having no limitation as limitation"

Bruce Lee

Progressive Fighting Systems (PFS)

Effektives Training für reale Selbstverteidigung

Was ist PFS?

Progressive Fighting Systems ist ein ganzheitliches und kompromisslos realistisches Kampf- und Selbstverteidigungs-system – entwickelt speziell für den Straßenkampf.

Es basiert auf den Jeet Kune Do Concepts und den Filipino Martial Arts und wurde in den 1980er-Jahren von Paul Vunak gegründet.

Paul Vunak war über 15 Jahre direkter Schüler und Assistent von Guru Dan Inosanto, dem langjährigen Trainingspartner von Bruce Lee. Unter ihm graduierte er zum Full Instructor in Jeet Kune Do und den Filipino Martial Arts. Aus seiner Arbeit entstand eine unabhängige Bewegung, die sich auf die Essenz des realistischen Kampfes fokussierte – ohne Show, ohne Kompromisse.

Was PFS auszeichnet

Praxisnah & effektiv

PFS deckt alle Distanzen des Kampfes ab: Schlag-, Tritt-, Clinch- und Bodenkampf.
Es schult auch den Umgang mit mehreren Angreifern sowie den Einsatz und die Abwehr von Waffen – etwa mit Rattan-Stöcken oder Übungsmessern.

Schnell, direkt, funktional
Das Training konzentriert sich auf funktionierende Techniken. Keine komplizierten Abläufe, sondern direkte, einfache Prinzipien, die unter Stress anwendbar sind.

Mehr als Selbstverteidigung
Du stärkst deine Körperwahrnehmung, Reflexe, Klarheit und Präsenz. Gleichzeitig lernst du, mit Angst umzugehen und innere Sicherheit zu entwickeln – ein Training für Körper und Geist.

Respektvoll & lebendig
Trotz des realitätsnahen Inhalts ist das Training freundschaftlich, locker und von gegenseitigem Respekt geprägt. Es fordert und macht Freude.

Mein PFS Angebot in Herisau

PFS Herisau

Mittwoch ab 19.00 Uhr

Die Lektion dauert für Erwachsenen, Lehrlinge und Schüler

90 Minuten. Eine Schnupperlektion ist gratis.


Die Einzellektionen können direkt vor oder nach dem Training in Bar oder mit Twint bezahlt werden CHF 20. Bei 10er Abos bekommst du eine Rechnung. 

Preise Erwachsene

10er Abo            CHF 200. Einlösbar innert 13 Wochen

Lehrlinge und Studenten

10er Abo           CHF 100. Einlösbar innert 13 Wochen

Schüler

10er Abo           CHF  70. Einlösbar innert 13 Wochen

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.



Neu: 1x im Monat, Samstagtrainings

31. Mai / 28. Juni / 30. August / 27. September /

1. November / 29. November

Jeweils von 9.30 Uhr - 11.30 Uhr


Turnhalle Kreuzweg

Tobelackerstrasse 1

9100 Herisau

Anmeldung und Infos unter

Neuer Selbstverteidigungskurs 2025

Samstag, 20. September 2025

Melde dich frühzeitig an

Selbstverteidigung - Privattraining auf Anfrage

Ein Bericht von uns im Herisauer Magazin "de herisauer" vom Juli 2023

Das sagen Teilnehmer zum PFS-Training

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Michael

"Immer wenn ich glaube eine Technik vollkommen zu beherrschen,

gibt Reto ein weiteres Geheimnis aus seinem Erfahrungsschatz preis".

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Einfach zu erlernen
Entspannt trainieren

Bewährt im Kampf

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Gerne erkläre ich Dir am Telefon wie Du von den Lektionen profitierst.

Mehr Infos zum Hintergrund der Kampfkunst und weitere Trainingsangebote findest Du unter